Combien de calories?
05/02/2015 12:11
Dans mon précedent articles je vous ai donner le nombre de calories par aliment, dans cet article-ci, je vais vous donner des conseils pour manger assez de calories tous en maigrissants (par exemple, je ne peux pas ne pas manger le soir car je mange avec ma famille).
Tous d'abord, allez sur cette page: https://www.regimesmaigrir.com/calcul/besoins-calories-par-jour.php#calculateur faites le test, il vas vous indiquer combien de calories votre corps a besoins. Si vous en mangez autant que se nombre la, vous ne maigrirez pas, il faut en manger moins, tous en évitant un malaise hypoglicemique (quand on à pas assez manger).
Moi, par exemple, mon nombre de calories est 1760 (image si dessous), or si je n'en mange que 1328 mon corps fonctionnera toujours normalement et mincira.
Je l'avoue, certain jour j'en mange beaucoups moins, (1000kcal) et je mes sens très fatiguée, ça peut être réalisable, tant que ce n'est pas trop souvent (deux a trois fois par semaine maximum).