Le Pouvoir de dire NON
Le pouvoir de dire non.
Ne vous laissez pas aller sous prétexte que vous ne pouviez pas faire autrement, arrêtez de vous mentir à vous-même, dans la vie on a toujours le choix. Le choix de manger ou pas, celui de se dire c’est vrai que je ne peux pas faire autrement, mais de ne pas utiliser cette contrainte comme raison pour croire que c’est noël. Les calories ne pardonnent pas et ne se soucient pas de savoir si vous aviez le choix ou non. Elles s’en foutent, elles viennent, s’installent et à forces vous font ressembler à une grosse vache. Ne l’oubliez jamais on regrette toujours d’avoir manger mais jamais de jeûner...
-A la cantine ou au fast-food (même si éviter ce dernier est la meilleure chose à faire), cache tes aliments non manger avec une serviette en papier que tu jettera en même temps que tes restent,
-en famille, beaucoups parlerest une solution pour faire duré ton repas et se retrouver seule pour tous jeter,
-bien macher et boire beaucoups d'eau pour remplir ton estomac,
-évite de rajouter sucre, sauces, crème, sel à tes plats, tu peux à la limite rajouter du piment ou du poivre qui te donne chaud et ton perdre un peu de calories